E ai, quer malhar?

Meninas, para quem não sabe, e talvez seja a maioria, eu (Lary Pedra) trabalho em uma academia, e vou começar segunda-feira (11/09) minha universidade de Educação Física, enfim... Resolvei dar umas dicas a vocês sobre manter o corpinho e a mente "em dia", deixando claro para vocês que academia não é apenas para ficarmos lindas e esbeltas - rsrs.. :) - além disso, os exercícios que praticamos dentro e fora dela nos ajudam a prevenir doenças, e nos faz assim cuidar da nossa saúde como um todo, corporal e mental.

E pra começar, acho que nada mais justo que falar sobre uma das principais preocupações das mulheres... 

→ O Abdômen ←

Os exercícios abdominais tomaram conta das academias, e não é apenas por que faz parte das prioridades femininas, não. Ele é responsável por grande parte da manutenção de nossa postura e também dos nossos movimentos. Mas é preciso deixar explicito que os exercícios abdominais são para o fortalecimento dos músculos da parede abdominal e não necessariamente para emagrecer, e a sua pratica regular traz inúmeros benefícios, como:

• Eficiência respiratória

• Melhora da estética

• Prevenção contra traumatismos, diastases e herniações.

•  dentre outros...  mas esse já são suficientemente fundamentais, não é?

Então meninas, não vamos vacilar, certo? Vamos cuidar da nossa saúde e assim, voluntariamente, estaremos cuidando também do nosso corpinho e da nossa mente. ;)

Trouxe para você uma imagem explicando alguns exercícios abdominais, mas tomem cuidado ao pratica, mantenho a coluna reta e não flexionem o pescoço junto aos movimentos, ele tem que estar em seguimento com a coluna, certo?